環バレエアートスタジオ　発表会　舞台公演告知　お知らせ

今日はヨガ・ピラティスについて紹介したいと思います

ピラティスクラス（水曜日１９：００～２０：００）

毎週水曜日にあるのですが、これがまた楽しいかつキツい！！！笑　みんな顔とお腹を笑わせながらやっています
こんな効果があります！！

・骨盤とインナーマッスルを鍛えて身体の歪みや癖を矯正し、柔軟でバランスのとれた身体をつくることができます。

・肩こり、冷え性、便秘などが改善される効果もあります。

・自然に強く引き締まった体になり、美しいボディーラインを保ちます。

・リラックス効果のある優しいエクササイズです。
産後体を引き締めたい方、リフレッシュしたい方、長時間のデスクワークで疲れがたまっている方など、どなたでも気軽に受講できます


ヨガクラス（月曜日１９：００～２０：００）

ヨガの呼吸とポージングを通じて身体と心のバランスを整え潜在的なエネルギーを作り出していきます。ヨガの実践によって、体内の機能が調整され、身体が柔軟になり精神の落ち着きがえられます。このクラスを通して、日々の雑用やストレスから解放され心身共に柔らかく、健康で穏やかに過ごすことを目的としています